Régime Weight Watchers : une diète comptabilisant des points pour préciser les apports alimentaires nécessaire pour maigrir
Le régime Weight Watchers est une méthode permettant d'attribuer des points pour préciser le profil de chaque personne et lui proposer des menus favorisant la perte de poids en maintenant une hygiène alimentaire propice à garder une bonne santé.
Adoptée par les américains dans les années 1960, cette cure trouve vite son essor en France, grâce à son aptitude à faire perdre des kilos et à être bénéfique pour le bon fonctionnement de l'organisme. Elle est basée sur 3 principes : l'alimentation suffisante sans excès, la pratique de sport et l'entraide parmi les adeptes du régime pour s'encourager à perdre du poids.
Dans la suite, « Mutuelles-comparateur.fr » présente avec plus de détails ce régime et ses effets sur la santé pour avoir un avis sur son potentiel à faire perdre les kilos en trop.
Régime Weight Watchers : comment les points sont-ils attribués à chaque personne pour définir les menus à consommer durant sa diète ?
Le régime Weight Watchers (WW) diffère des autres diètes par l'attribution de points dès le début de la course vers la perte de poids. Cette méthode permet de fixer les menus et les produits à consommer pour perdre un certain nombre de kilos et devenir svelte sans dommage pour la santé.
Ce régime WW indique les points calculés en fonction du :
- sexe : l’homme, il lui est attribué 15 points et la femme 7
- l’âge : le calcul s’effectue selon des tranches d’âge :
| Âge | Points |
|---|---|
| 18-20 | 5 |
| 21-35 | 4 |
| 36-50 | 3 |
| 51-65 | 2 |
| > à 66 ans | 1 |
- la taille : les personnes de taille inférieure à 1m60 ont 1 point de plus et les plus grandes en prennent 2.
- le poids : le quota se détermine en fonction du premier nombre ou chiffre du poids du sujet
- l’activité physique quotidienne : le système de points dépend du travail de la personne concernée, de son activité sportive et de l’énergie utilisée.
| Nature du travail | Points |
|---|---|
| Toujours assis(e) | 0 |
| Assis(e) avec quelques déplacements | 2 |
| Toujours debout | 4 |
| Effort physique | 6 |
La totalité des points attribués selon le profil permet de mettre en place un programme nutritionnel personnalisé. Donc, le contenu d'une assiette est évalué en unité selon le nombre de calories, du taux de lipides et de l'énergie dépensée.
Le régime Weight Watchers met à la disposition des adhérents de multiples outils d'accompagnement comme les diététiciens et de soutien comme les psychologues. Comme le régime chrononutrition, cette technique permet de faciliter la perte de poids superflu sans nuire à la santé de l'organisme.
Le régime WW ne dispense pas prendre certaines précautions comme :
- les consultations de diététicien ou nutritionniste remboursable par la mutuelle.
- le bon suivi médical, les analyses sanguines, afin d'adapter le régime à ses possibilités physiques et son propre état de santé.
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Régime Weight Watchers : combien coûte-t-il et est-il pris en charge ?
Le régime Weight Watchers et ses recettes sont classés parmi les diètes les plus prisées pour la qualité de ses résultats. En effet, il s'adapte à tous les profils, styles de vie et goûts. Cependant, le coût élevé de cette cure est souvent un frein et il est constitué principalement :
- du programme alimentaire Weight Watchers Online : rien que le plan par semaine coûte près de 5 €
- des activités sportives : les abonnements de salles de sport valent entre 15 et 30 € par mois
- des menus adoptés : les coûts dépendent de la nature des aliments choisis
Le régime Weight Watchers est assez onéreux et dure 3 mois au minimum. Profitez du partenariat entre Swiss Life et Weight Watchers et choisissez une mutuelle efficace capable de financer une partie de votre régime et de rembourser les différents types de thérapies et de soins.
