Régime rapide et efficace : la promesse de 1 à 5 kilos en moins juste après 7 jours de diète drastique !

Le régime rapide et efficace se présente souvent comme « un menu minceur » facile à suivre et aux résultats visibles dans une période limitée à une semaine. Plusieurs diètes existent pour perdre jusqu'à 5 kilos en 7 jours et sont toutes basées sur une diminution drastique des apports caloriques.

« Mutuelles-Comparateur.fr » vous propose la liste de divers régimes rapides et efficaces pour éliminer les kilos en trop et se sentir bien dans votre peau.

Régime rapide et efficace : petite présentation des meilleures diètes pour mincir vite et leur mode de fonctionnement

Plusieurs régimes rapides et efficaces sont décrits avec des recettes diététiques différentes destinées aux femmes et aux hommes. Certains permettent de perdre plus de 3 kg à 5 kilos en 7 jours comme la diète à base de soupe aux choux et les régimes hyperprotéinés.

Pour vous guider dans votre choix de diète, « Mutuelles-comparateur.fr » propose une liste des meilleurs régimes express et gratuits qui ont fait leurs preuves :

• Le régime Natman
• Le régime yaourt
• Le régime soupe aux choux
• Le régime scarsdale
• Le régime Weightwatcher
• Le régime citron, etc.

Toutes ces approches alimentaires aident à éliminer rapidement et avec efficacité l'excès des graisses accumulées par l'organisme, et par conséquent les kilos superflus. Pour cela, ils sont tous basés sur 3 points essentiels :

1. La forte diminution des apports énergétiques : La plupart des diètes à effet amincissant sont peu énergisants et apportent moins de 1500 calories par jour. Certains, comme le régime alimentaire pour les militaires vont jusqu'à limiter la nourriture à 700 calories quotidiennement.
2. La nécessité de pratiquer un sport : les activités de forte intensité pour une durée moyenne de 30 minutes sont conseillées pour brûler les graisses. Sinon, des séances de marche soutenue durant 40 minutes et plus sont nécessaires.
3. L'abstention de grignoter en cas de fringale : éviter de manger à tout moment et sans retenue est nécessaire. D’ailleurs, la sensation de faim durant les premiers jours est normale et liée à l’addiction au sucre.

Cependant, un régime est qualifié d'« efficace » s'il garantit des résultats durables et permet d'éviter l'effet yoyo même en cas d'activités physiques réduites. Pour cela, le mieux est de consulter un nutritionniste ou un diététicien pour bien évaluer votre état de santé et vous permettre de suivre le régime adapté à votre métabolisme. Il est aussi conseillé de manger équilibré et de suivre à la lettre le programme alimentaire indiqué par le praticien.

Consultez les régimes les plus efficaces sur le comparateur et demandez vos devis afin de choisir une mutuelle santé qui rembourse vos frais diététiques.

Régime rapide et efficace : que manger en cas de fringale pour faire passer l'envie de grignoter et éviter de mettre à mal sa diète ?

Un régime rapide perd de son efficacité en cas de grignotage et consommation anarchique de petites collations ou de sucreries pour faire passer la fringale ressentie entre les repas. Pour y remédier, plusieurs coupe-faim naturels existent et peuvent être pris sans causer d'apports caloriques significatifs ; en voici les moins coûteux :

• une pomme : avec seulement 40 à 50 calories au 100 grammes, elle permet de patienter 1 à 2 heures avant de manger.
• la poudre de konjac : 1 à 2 cuillères diluées dans l'eau donnent une sensation de satiété en attendant le repas.
• le vinaigre de cidre : il ralentit le processus de digestion surtout au niveau de l'estomac.
• le thé vert infusé : sa teneur en eau permet de combler le petit creux. Cela est sans citer tous les bienfaits de cette substance.

Il suffit aussi de boire de l'eau à chaque fois que l'envie de manger vous prend. L'important est de garder le contrôle et de maintenir le régime pour maigrir vite sans dépasser 1 semaine d'attente.

Par ailleurs, plusieurs mutuelles peuvent vous aider pour perdre du poids, vu qu'elles participent au remboursement du diététicien et du nutritionniste. Demander l'avis de ces derniers est utile pour rester en bonne santé toute en se débarrassant des kilos indésirables.

Régime rapide et efficace : Comment éviter l'effet YOYO et la reprise de poids ?

Il est possible de perdre 5 kilos en une semaine avec une diète drastique. Cependant, le meilleur régime alimentaire permet d'éviter l'effet yoyo et la reprise de poids, et même plus. Pour cela, il est préférable de :

• Passer par une phase de stabilisation : Elle arrive immédiatement après le régime et permet d'introduire progressivement les aliments écartés et nécessaires au bon fonctionnement du métabolisme.
• Garder une activité physique régulière : recourir à une discipline comme la natation, la danse ou encore la marche à pied régulièrement est bénéfique et sert à brûler un maximum de calories afin de sculpter la silhouette. Les activités physiques aident à éliminer les graisses localisées du ventre, des hanches, etc.
• Recourir à la médecine douce : Cette alternative prend plus d'ampleur et devient un nouveau crédo pour maigrir rapidement. Parmi les techniques les plus prisées, il y a la phytothérapie, l'acupuncture, la digitoponcture, etc.

Régime rapide : les bonnes recettes minceur sont-elles plus efficaces grâce à l'ostéopathie ?

L'ostéopathie est une solution envisageable pour mieux supporter les recettes minceurs durant un régime draconien et le rendre plus efficace.
Cette médecine douce sert à soulager le patient de plusieurs inconvenants digestifs causés par les aliments préconisés par le diététicien. À titre d'exemple, le chou est responsable de ballonnements et un régime pauvre en fibre mène à la constipation.

Dans ce contexte, il est recommandé de prévoir des garanties similaires à celles d'une « mutuelle ostéopathie » lors de choisir votre contrat santé.

En effet, l'intervention de l'ostéopathe sert à améliorer le transite intestinale et permet de poursuivre plus efficacement une diète amincissante.
Alors rappelez-vous de vérifier les forfaits destinés à rembourser ce genre de médecine douce au moment de comparer les offres des mutuelles partenaires de « Mutuelles-Comparateur.fr ».

Article mis à jour le 08/11/2023 | Par Mutuelles-comparateur.fr