Régime Atkins : Les avantages et inconvénients d’une diète sans glucide

Le régime Atkins permet d’éliminer l’excès de graisses dans le corps du à un déséquilibre du métabolisme. Ce dernier résulte d’une mauvaise digestion des glucides. Cette diète sans sucre repose sur les principes du nutritionniste Pierre Dukan et de la cure dissociée.

Consultez ci-dessous avec « Mutuelles-comparateur.fr » les avantages et effets indésirables de ce régime sans sucre, sur le bon fonctionnement de l’organisme.

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Régime Atkins : Principe et bienfaits sur la santé de cette cure

Le régime Atkins est une diète beaucoup prisée, ces dernières décennies, dans les quatre coins du monde. En effet, ce choix alimentaire adopte une consommation faible en glucides afin de perdre du poids sans avoir recours à des restrictions de calories.
Ce régime sans sucre se base sur des menus composés de viandes, poissons, œufs, produits laitiers nature sans glucides. Il interdit la consommation de légumineuses, fruits, laitages, sucreries et alcools.

Mise en œuvre par le Dr Atkins, cette diète s’articule autour de 4 phases :

• le démarrage : cette phase d’attaque dure environ 14 jours. Elle démarre par un programme dépourvu de glucides. C’est un régime hypercalorique sans sucre
• l’introduction progressive de glucides : la personne soumise au régime Atkins introduit une quantité journalière de glucides par palier de 5 g. Cette étape élimine l’excédent de graisse jusqu’à atteindre cinq kilos du poids désiré. Il est permis d’ajouter des fruits, céréales ou quelques légumineuses.
• la pré-stabilisation : durant cette période, la dose à ajouter augmente et atteint les 10 g par jour. Le choix des menus est plus large avec une variété plus grande de fruits et légumes ainsi que des produits céréaliers.
• la stabilisation finale : l’objectif est de conserver un équilibre définitif du métabolisme. Le choix des menus reste identique avec un apport en glucides entre 50 et 100 g par jour.

En plus de mincir, le régime Atkins permet de :

• baisser le taux de sucre pour les diabétiques et pré-diabétiques
• améliorer le triacylglycérol
• améliorer le taux du bon cholestérol (HDL)
• augmenter les cellules à action de sensibilité à l'insuline
• réduire la pression sanguine

La réussite d’un régime quelque soit sa nature dépend de la volonté du sujet et de l’apport du nutritionniste. Ce professionnel met en place un programme spécifique à chaque profil. Les restes à charge ainsi que les dépassements d’honoraire des frais de ce spécialiste sont garantis par des compagnies comme France mutuelle, Swiss life santé ou Smam.

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Régime Atkins : les effets indésirables d’une diète privée de sucres

Le régime Atkins est une méthode de perte de poids simple à accomplir et apporte à l’organisme de nombreux bienfaits. Seulement, quelques inconvénients se manifestent avec cette diète. En effet, cette hygiène alimentaire est une épée à double tranchant ; elle a aussi des effets néfastes :

• effet boomerang : le fait d’éliminer un grand nombre de kilos dans la phase d’attaque peut être à l’origine d’un effet rebond ou boomerang lors du passage au deuxième niveau.
• malaise cardiovasculaire : l’excès de consommation de matière grasse à long terme entraine une augmentation du taux de cholestérol et génère des accidents cardiovasculaires.
• constipation : l’absence ou la faible présence de fibres alimentaires dans le régime sans sucre est l’origine de problèmes digestifs et de constipation.
• fatigues continues : ce choix alimentaire est associé à des risques inévitables de carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ces manques de nutriments occasionnent des fatigues soutenues

Certains des effets indésirables du régime Atkins exigent une hospitalisation et une intervention médicale immédiate.
Dans ce cadre, se munir d’une complémentaire maladie permet de garantir des remboursements à taux élevés de vos dépenses médicales.

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